编译器的优化技术可以帮助提高程序的效率。以下是一些具体的优化技术和建议：
1、选择合适的算法和数据结构是编写高效程序的第一步。
2、编写出编译器可以进行优化并转换成高效代码的源代码，因为编译器的优化能力有限，所以需要人为地辅助。可以消除不必要的工作，让代码尽可能高效地执行任务，并利用处理器提供的指令级并行能力，降低计算之间的耦合度，增加并行能力。
3、手动优化代码可能会阻止编译器执行其他或效率更高的优化操作，因此应该专注于编写易于理解的代码，让编译器自动进行优化。
4、使用指针操作可以生成更短、执行效率更高的代码。可以将递归调用尽量换成内循环或查表解决。可以使用复合赋值表达式和增量或减量操作符，因为它们能够生成高质量的程序代码。
5、使用代码块可以及时回收不再使用的变量，提高性能。可以按数据类型的长度排序结构体成员，或把结构体填充成最长类型长度的整倍数，以避免内存的空洞。应该避免使用全局变量，因为它们不会位于寄存器中，需要额外的读取和存储。
6、使用并行代码可以提高CPU的并行性，将长的有依赖的代码链分解成几个可以在流水线执行单元中并行执行的没有依赖的代码链。
7、修改头文件的增量编译耗时比例可以衡量增量编译速度。可以使用自动化测试方案来高效、稳定地产出数据。
总之，编写高效程序需要选择合适的算法和数据结构，编写出编译器可以进行优化并转换成高效代码的源代码，利用处理器提供的指令级并行能力，使用指针操作、复合赋值表达式和增量或减量操作符，使用代码块及时回收不再使用的变量，避免使用全局变量，使用并行代码，以及使用自动化测试方案。这些优化技术和建议可以帮助提高程序的效率。