孩子沉迷手机是现代社会中的一个普遍问题，但是家长们可以采取一些措施来帮助孩子戒掉手机瘾。以下是一些有效的方法：
1、首先，家长可以优先引导孩子阅读，让孩子喜欢上阅读，尤其是绘本。在孩子喜欢上阅读之后，再让孩子接触动画片，电子游戏应该放到最后引入，最大程度保护孩子的深度阅读能力。
2、家长可以制定一个使用手机的规则，和孩子一起设立好使用手机的规则。
3、睡前一小时禁止面对电子屏幕。由于电子屏幕发出的光源会影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素直接影响人的睡眠，所以在孩子睡觉时间的起码一小时前，不要让孩子玩手机看电视。
4、经常盯着电子屏幕，对孩子视力的影响是最直接的，现在越来越多孩子早早戴上了眼镜。所以，孩子玩手机会影响身体健康，家长要引导孩子健康使用手机。
5、孩子对手机上瘾的主要原因是孩子自制力太差，尤其是当孩子看到感兴趣的东西时，很容易沉迷其中，无法自拔。另外，父母对孩子闲暇时间没有任何规划，不会让孩子在空闲时间充实自己。
6、家长可以适当地让孩子玩手机，但是要教育好孩子，如何正确地玩手机。现在的智能手机功能齐全，可以做和很多事情，除了打游戏、看电视，也可以做很多有益的事情。比如父母可以让孩子在手机上看一些教学视频，让孩子通过视频学习到感兴趣的知识。当孩子遇到疑问时，父母也可以让孩子通过手机上网查询。这些事情，对孩子都有好处，家长要学会正确教导。
7、父母要对孩子多带耐心以及多点方法，不要太过于急躁，不然想要改变孩子的行为就会比较难。手机对于没有自制力的孩子的危害实在是很大，父母要知道这种危害，同时也是要对孩子的行为进行一个关注，不要让孩子有这种倾向，要是孩子出现了这种倾向，父母要懂得及时去教育，让孩子放下手机，朝着健康的方向发展。
8、父母要花多点时间来陪伴孩子，和孩子一起玩一起做作业，或者是在假期的时候和孩子一起出去外面游玩。孩子在父母的陪伴之下，对于手机的依赖就会慢慢变小，自然就会放下手机了。