椭圆机使用注意事项
椭圆机使用注意事项包括：
1. 保持标准姿势：脚掌放在脚踏板的最前端，抵住前端挡板，脚尖方向与膝关节方向一致，保持笔直向前。
2. 手脚配合：椭圆机分为手柄和踏板两部分，需要手脚同时协作完成运动。在使用椭圆机时，手脚要配合发力。
3. 避免无阻力蹬踏和利用惯性保持高速运动：这样容易发生运动损伤。
4. 抬头挺胸，注意力集中：眼睛注视正前方，不要低头练习。
5. 不要向后运动：向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。
6. 尽量不要让脚掌离开踏板：这样可能会造成不必要的损伤，同时也不利于保持平衡。
7. 多试验功能：有些椭圆机可以调节阻力和坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。