如果你忘记了自己的Apple ID密码，可以使用以下两种方法重置密码。
方法一：使用受信任的Apple设备重置密码
如果你有可用的受信任的Apple设备，可以在iPhone或其他设备上重置密码。此方法最快且最简单，因为你已经在该设备上使用了Apple ID登录，所以Apple知道这是你的设备。你需要在设备上设置锁屏密码（如为Mac，则需要设置登录密码）。
方法二：在网页上重置Apple ID密码
如果你没有可用的受信任设备，也可以在网页上重置密码，但这个过程所需的时间可能会稍长一些。在上重设密码。
如果你已经尝试过这两种方法但仍无法重置密码，可以尝试以下方法：
方法三：使用牛学长工具移除Apple ID
如果你无法在受信任的设备或网页上重置Apple ID密码，可以使用牛学长苹果屏幕解锁工具移除Apple ID。这个工具可以移除没有密码的Apple ID，无论是忘记了Apple ID和密码，不记得iCloud帐户或密码，或是Apple ID被禁用后想解锁，都可以使用此工具。如果你的iPhone已登录iCloud的ID，开启了【查找我的iPhone】，刷机或升级后还会出现激活锁，也可以使用此工具移除Apple ID。但是，此方法禁止使用于非法商业解锁。
方法四：使用牛学长工具重置iOS设备
如果启用了“查找我的iPhone”，则必须先重置iOS设备上的所有设置：转到【设置】-【通用】-【还原】-【还原所有设置】，重置后设备将自动重启，工具将立即开始删除Apple ID或iCloud帐户。Apple ID移除成功后，该设备可以登录其他Apple ID或创建新的Apple ID。但是，如果开启了“查找我的iPhone”，则不支持iOS 11.4及以上版本及更高版本。
无论你使用哪种方法，都需要注意以下几点：
1、移除成功后，不要使用原始Apple ID在此设备中重新登录或注册。
2、未激活设备无法移除。
3、如果你忘记了Apple ID和密码，使用任何工具之前，最好先尝试在受信任的设备或网页上重置密码。
以上是苹果官方和牛学长提供的方法，但是使用第三方工具移除Apple ID可能会存在一些风险，如数据丢失、设备损坏等。因此，在使用这些工具之前，最好先备份重要数据。