手机发热是普遍的问题，有很多原因会导致手机过度发热，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.手机处于散热不好的环境中，比如在被子里玩手机，或者使用散热性不好的保护壳。因此，建议尽量避免将手机放置在被子、毯子等散热不好的地方，以及尽量避免使用散热性不好的保护壳，或者在温度升高时去掉手机保护壳等。
2.手机后台运行程序过多也会导致发热，因为后台运行的程序会消耗手机的资源。因此，及时清理后台不用的软件及程序，可以选择禁止手机后台自动更新程序，或者icloud的后台上传下载。若手机发热趋势较大时，可以关闭GPS定位、WiFi、蓝牙，甚至直接选择“飞行模式”。
3.手机处于信号较弱的环境时，因为手机要保证通信功能，就需要发射更大的功率，从而导致发热。因此，可以尝试移动到信号较好的区域，或者使用信号增强器等设备来增强信号。
4.手机边充电边玩也会导致发热，因为这样会增加手机的负荷。同时，使用非原装的充电器充电，容易导致手机发热。因此，建议尽量避免边充电边使用手机，尽量使用原装充电器。
5.手机自带高性能CPU也会影响发热，特别是在导航、游戏、视频等程序运行时，会开启GPS导航、蓝牙、Wi-Fi或热点等，这也是造成手机发热原因之一。因此，可以尝试限制后台进程，减少后台运行的程序，以及尽量避免在运行高性能程序时同时充电。
如果手机过度发热，可以选择以下方法处理：
1.拔了充电线、卸下手机套让手机歇一歇。有条件的话，可以选择把手机放在空调的风口、或者扔进冰箱里，进行紧急降温。
2.尽量使用原装充电器，避免使用劣质或山寨充电器。在手机充电时，尽量不要玩手机。
综上所述，手机发热的原因有很多，但是可以通过限制后台进程、避免边充电边使用手机、保持散热、使用原装充电器等方式来减少手机发热。如果手机过度发热，可以选择拔了充电线、卸下手机套让手机歇一歇，或者把手机放在空调的风口、或者扔进冰箱里进行紧急降温。