运动鞋鞋后跟内侧海绵容易磨烂
运动鞋后跟内侧海绵容易磨烂的原因主要是脚部受力重心集中在那个地方，导致海绵与脚部产生摩擦，从而加速磨损。为了避免这种情况，可以尝试以下方法：
1. 购买适合脚部大小的鞋子，避免长时间穿着不合脚的鞋子。
2. 调整不良走路姿势，尽量用脚后跟到脚掌着地次序的走路方式。
3. 在鞋子内部贴上一层加固贴来保护鞋子内侧海绵。
4. 穿着毛巾袜，减少与内部海绵的摩擦。
5. 如果鞋子后跟海绵已经磨损，可以使用胶水修补开缝的地方，或者用和内衬颜色一样的布料进行修补。
如果自己无法修复，可以将鞋子送到裁缝店或洗鞋店进行修补，一般来说修补一双鞋大概需要30元左右。
