1、在计算机桌面的左下角点击win标志。
2、在弹出的菜单栏中单击“控制面板”选项。
3、将“控制面板”的“查看方式”更改为“类别”选项。
4、在下方的程序列表中单击“系统和安全”选项。
5、在“系统和安全”文件夹中点击“启用或禁用自动更新”选项。
6、在“启用或禁用自动更新”文件夹中将“重要更新”更改为“从不检查更新（不推荐）”选项。
7、最后点击“确定”按钮。
在中，提供了另一种避免更新并关机问题的方法。具体步骤如下：
1、选择win7系统文件进行下载安装，按照提示操作。
2、在管理员身份下运行Powershell，依次执行禁用相关服务指令。
3、删除分发文件夹内容。打开C:\Windows\SoftwareDistribution\Download路径，选中所有文件夹，按下“Shift+Del”永久性删除。
除此之外，还有其他方法可以避免更新并关机的问题，例如：
1、关闭所有更新选项。按下win+I调出设置窗口，选择“更新和安全”进入操作。然后进行“高级选项”设置，将所有更新选项全部关闭。
2、启用电源按钮关机代替开始菜单关机，绕过自动更新。
总之，合上电脑进行更新并关机是可以的，但需要注意更新的进程，确保电脑在更新时不会休眠或自动关机。