要自测手机电池容量，可以采取以下方法：
1、通过系统自带查询。在华为手机中，打开拨号界面，输入*##121314##*这个号码；输入完成后，系统自动跳入电池测试界面，就可以查看手机实际电池容量是多少了。对于苹果手机等，可以在系统【设置】-【电池】-【电池健康】中查看电池容量。这种方法比较简单，不需要下载任何软件，但可能不够准确。
2、通过第三方检测软件查询。可以在手机应用商城中下载AccuBattery或者安兔兔等三方软件，进行检测，即可估算出电池容量。对于安卓手机，可用accu battery，而iOS可以用aida 64或者battery life。这种方法相对于系统自带的方法更加准确，但需要下载软件。
3、通过专业设备进行检测。工厂测电池容量就是买个充放电柜，将电池接在柜子上，进行充放电来检测电池容量——先放电清空电池残余电量，再将电池充满，最后放电至终止电压，最后一次放电的电量读数就是电池容量。不同放电电流下检测出来的电池容量稍微有点差别，放电电流越大，电池容量读数越低。这种方法最为准确，但需要购买专业设备，不适合个人用户。
如果想查看电池损耗，可以采取以下方法：
1、苹果的手机在设置里面，有官方计算的电池剩余容量。安卓的朋友可以下载一个叫精准电量的app，通过在超低电量冲电到高电量来查看剩余电池容量。一般手机厂商建议当你的手机电池容量还剩总容量的百分之80的时候，就应当更换新的电池了。当你查看到自己的手机实际电池容量的时候，可以通过简单的小学数学计算，得出电池的损耗情况。
如果需要更换电池，可以采取以下方法：
1、官方更换。可以到手机品牌的售后服务中心进行官方更换，但需要支付电池费用和人工费用。
2、自己手动更换。可以在淘宝上购买一块原装电池自行更换，一般淘宝店家都会附送更换教程和更换工具。这种方法相对于官方更换更加便宜，但需要自己动手，存在风险。
在日常使用手机时，还可以采取以下建议来延长电池寿命：
1、尽量保持手机电池的电量在百分之40到百分之80直接，此时的电池损耗为最小。
2、不要等到手机电量快耗尽才去充电。
3、虽然手机有充电保护，但是仍然不建议充电冲一整夜。
综上所述，自测手机电池容量可以通过系统自带查询、第三方检测软件和专业设备进行。