要更改Windows 7的屏幕刷新率，可以按照以下步骤进行操作：
1、右键单击桌面空白处，选择“屏幕分辨率”或“个性化”选项，然后在界面中依次点击“显示--调整分辨率”，在分辨率的界面中点击“高级设置”选项。
2、在弹出的“通用非即插即用监视器和标准...配器”属性窗口中，切换到“监视器”选项卡，然后在屏幕刷新频率下的下拉列表中选择所需的刷新率。
3、注意，在列出的某些刷新速率旁边可能会看到“动态”一词，动态刷新速率会自动提高刷新率，然后在未执行这些类型的操作时降低刷新速率。这有助于节省电池，并提供更流畅的体验。
4、显示的刷新率取决于你的显示以及它支持的内容。选择笔记本电脑，外部显示器将支持更高的刷新率。
5、对于很多台式电脑的液晶显示器一般屏幕刷新率可以选择的比较多，如60HZ、75HZ等，有些也可能甚至更高，不过需要注意的是加大屏幕刷新率会增加显卡以及显示器负担，因此不建议设置过高。
总体而言，刷新速率决定了屏幕中动作的流畅性。例如，如果你正在玩一个具有大量快速移动操作的游戏，则更高的刷新率有助于改善整体游戏体验，以跟上操作。在浏览Web或使用数字笔写入或绘制时，更高的刷新还可以帮助你获得更流畅动作的更好体验。更高的刷新率还可以降低电池使用时间，因为它使用更多的电源。因此，如果你使用的是笔记本电脑或平板电脑，并希望节省一些电池，你可以降低刷新率。但是，在使用设备时，这也可能降低整体体验。
总结一下，更改Windows 7的屏幕刷新率步骤如下：
1、右键单击桌面空白处，选择“屏幕分辨率”或“个性化”选项，然后在界面中依次点击“显示--调整分辨率”，在分辨率的界面中点击“高级设置”选项。
2、在弹出的“通用非即插即用监视器和标准...配器”属性窗口中，切换到“监视器”选项卡，然后在屏幕刷新频率下的下拉列表中选择所需的刷新率。
3、注意，在列出的某些刷新速率旁边可能会看到“动态”一词，动态刷新速率会自动提高刷新率，然后在未执行这些类型的操作时降低刷新速率。这有助于节省电池，并提供更流畅的体验。
4、显示的刷新率取决于你的显示以及它支持的内容。选择笔记本电脑，外部显示器将支持更高的刷新率。
